请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
查看: 120|回复: 2

高考进入倒计时,做好心理调适尤为重要!

[复制链接]
发表于 2024-5-15 22:04 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自重庆
本帖最后由 万事通梅林 于 2024-5-15 22:09 编辑

来源 重庆教育

随着高考进入倒计时,高三学生日益感到时间紧、压力大,焦虑感和危机感不断增加。


在此时间节点,帮助学生保持乐观向上的心态,做好心理调适尤为重要。

做好高三学生心理健康教育工作,进行科学合理的考前心理调适,要遵循学生心理发展特点和教育教学规律,可尝试构建起“点线面”三位一体的教育模式,帮助学生克服心理焦虑和不良情绪,提升学生解决矛盾、应对挫折和处理危机的能力。

以有针对性的心理辅导为“点”。面对高考压力,不同学生的情绪困扰不同,背后是压力来源不尽相同,或来自自身或来自外部,或兼而有之。



学生在复习备考过程中面对的问题不同,如学习中的“高原现象”、复习时的“心理饱和”现象、临考前的“舌尖现象”等。


因此,要科学安排有关心理健康教育的内容,对学生存在的心理问题进行个性化辅导,对目标学生进行心理分析、对重点学生进行重点援助。


心理调适工作要因时、因人而异,帮助遇到问题的学生正视心理压力,准确分析压力来源,对症下药解决心理问题。

以全程化心理疏导为“线”。学生的心理压力问题常贯穿于整个高三阶段,心理调适工作很难一两次就能看到实效,因此要建立心理调适工作的长效机制。



把心理健康教育和心理调适贯穿、渗透、体现于日常教育教学活动,为学生心理调适营造良好氛围,把心理调适同学习问题结合起来,加强学习方法指导,提升学生学习品质。


通过目标明确、问题导向、形式多样、生动丰富的全程化心理健康教育课程,参与式、互动式、情境式、体验式的活动,让学生了解自身的心理变化规律,学会有效调适心理的方式方法。


建立健全学生情绪压力反馈及调节机制,及时根据学生心理状况加以适时的心理疏导,避免不良情绪的不断累积;


建立科学有效的诉求表达、矛盾处理的心理疏导长效机制,加强学生心态状况的监测、评估和预警,向学生提供经常、及时、有效的心理健康指导与服务。

以各方配合开展心理调适为“面”。高三学生面对家长的期望、学校及社会的期待、繁重的学业和紧张的气氛,心理压力来源多样。



心理调适工作要想取得实效,离不开各方通力配合一步步推进,最后通过个体内化来实现。


学校要努力营造良好的学习环境,开展多样化的校园文化活动,提高学生的参与意识和参与兴趣,拓宽释放心理压力的渠道。


各科教师尤其是班主任,要不断提升心理调适技巧,突出心理调适的实践创新。


以接纳、认同、理解、尊重、体谅的心情去感受学生的心情与需要,在心理调适中注重方法。


以问题解决为导向设置丰富多样的心理疏导活动,强化心理疏导目标,合理设计并不断改进活动内容,通过活动体验以激发学生的前进动力。


有针对性开展情感教育、人际关系教育、理想前途教育等,帮助学生以成长型思维和积极心理直面学习压力与不良情绪。


引导学生树立公平竞争、共同发展的理念,加强同伴互助、淡化竞争气氛、制定目标、共同努力,让学生在集体中有归属感和安全感。

加强家校合作,营造良好的家庭氛围。



家长要保持良好的心态,调整期望值,进行自我心理调适,避免把紧张情绪带给孩子,让家庭成为孩子缓解不良情绪的“加油站”。


帮助孩子改变认知方式,排除负面情绪,调节心理压力,改善人际关系,增强自信心,直面问题并主动探寻解决路径。


同时要和学校、老师多沟通交流,共同关注孩子的心理健康发展。



来自: Android客户端

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

9

主题

1万

帖子

2万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
26849
发表于 2024-5-16 00:17 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自广西
各种考试主要就是考心理承受素质来自: Android客户端
回复 支持 反对

使用道具 举报

27

主题

6276

帖子

1万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
14020
发表于 2024-5-18 11:40 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
时间过得快呀!来自: Android客户端
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

联系客服 关注微信 下载APP 返回顶部 返回列表