人不能没有梦想，看我自制的健身房

无求

走路，跳广场舞……这些有氧运动对身体有一定的好处，活动筋骨，增加血液循环……但不能够维持和增加肌肉量……
无论年轻，中老年……要想保住肌肉，唯一的方法就是要负重锻炼力量训练。
有氧与无氧锻炼的结合更为完美。跑步增加提高心肺活量，力量训练增强一个人的力量与肌肉保持……力量锻炼能大量的燃烧脂肪，消耗糖原，不容易三高……来自: Android客户端

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你太厉害了，那个肌肉不摆了。来自: Android客户端

无求

大家可能以为我天生武短粗壮，其实恰恰不然，我就是天生豆芽竹竿体型，以前是风都能吹倒……只要你有强烈的欲望，都有可能逆风翻盘……
发一张我以前的照片对比一下……

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报兴趣班找我

我不敢比来自: Android客户端

程9051

可以耶，，来自: Android客户端

雨函

不得了不得了来自: Android客户端

渝来渝好

厉害了。你这磁砖贴得牢哟！来自: Android客户端

长念

这身肌肉也不像身体不好的。来自: Android客户端

伟伟

能干，，，来自: Android客户端

无求

颈椎酸胀痛，以前严重时还会头晕头昏，走路踩棉花样……没上医院扎针康复等，经过自己锻炼，现在基本正常了。
前两个月可能是白天晚上空调吹多了，受凉了，肩膀胀酸痛，连整个手臂与后背肩胛骨酸胀痛……睡觉都不敢侧身，只能侧另一面身子睡，后来就龙门架飞乌，这一个锻炼动作就把肩，肩胛骨，手臂酸胀痛，这些问题解决了……现在病痛症状全部消失了。
那去健身房锻炼要花钱呢，上医院整也是上千吧？买一个健身龙门架，少说也是几大千啊……

自己在网上买了几个滑轮，钢丝绳，手柄……买几个加长膨胀螺丝，固定在墙壁上面作为支撑点，沉重点直接挂在引体支架上面就可以了，虽然土是土，不伦不类，但是效果原理，不输健身房的龙门架效果……健身房的龙门架少则几千，贵则应该上万……


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